طريقة عمل التبولة لذيذة و صحية
 |
| طريقة عمل التبولة |
المقادير :
4 ملاعق كبيرة برغلكوب من الماء الداقئ
باقتين بقدونس مفروم
نصف باقة نعناع ، مفروم
5 حبات طماطم ، مقطع إلى مكعبات صغيرة
1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
عرق بصل اخضر مفروم
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون الممتاز
ربع فنجان صغير عصير اللمون
نصف ملعقة كبيرة ملح
إقرا ايضا : قوارب الكوسا الشهية من المطبخ المكسيكي
طريقة التحضير
ضعي البرغل في صحن و اسكبي كمية الماء الدافئ بالصحن حتى يغتمر البرغل بالماء ، و اتركيه ينتقع بالماء لمدة 15 دقيقة
ننتقل الى باقي المكونات أولا يجب فرم البقدونس و النعناع و البصل الاخضر و حبة البصل و تقطع حبات الطماطم الى مكعبات صغيرة و يضاف زيت الزيتون و عصير اللمون و كمية الملح مع البرغل الذي سبق لنا و قمنا بنقعه لمدة ربع ساعة و تخلط كل المكونات المتبقية ، ويمزج جيدا.
نصائح حسب الرغبة يمكنك أيضا تزين صحن التبولة بأوراق الخس و الطماطم .
لأي استفسار يمكنكم ترك تعليق بالاسفل.
ذات صلة : سلطة التونة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق